zespol tarciaZespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego to dosyć powszechny problem bólowy zewnętrznej części uda i kolana. Ma podłoże przeciążeniowe i dotyczy zwłaszcza osób uprawiających sporty biegowe oraz kolarstwo, jednak nie ogranicza się tylko do nich. W grupie zwiększonego ryzyka są również osoby z wadami w postawie, zwłaszcza pogłębieniem lordozy lędźwiowej.

Samo tarcie, zawierające się w nazwie syndromu i w efekcie powodujące stan zapalny oraz ból, występuje pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym, tj. grubym pasem powięzi biegnącym po bocznej stronie uda w przedłużeniu mięśni: naprężacza powięzi szerokiej, pośladkowego wielkiego i pośladkowego średniego, a wyniosłościami kostnymi kości udowej: krętarzem większym oraz/lub nadkłykciem bocznym tej kości. Warunkiem zaistnienia mechanizmu prowadzącego do problemu jest jednak nadmierne napięcie pasma - właśnie wtedy zmniejsza się konieczny do prawidłowego funkcjonowania dystans pomiędzy nim, a elementami kości udowej.

Nadmierne napięcie z kolei najczęściej ma swoje podłoże w złych nawykach treningowych, najczęściej w postaci niedostatecznej ilości lub zupełnego pomijania rozluźniania i rozciągania pracujących mięśni. Zdarza się, że owo napięcie urasta do poziomu problemu u osób nietrenujących. Wtedy najczęściej mamy do czynienia z kompensacyjnym napięciem tej struktury w przebiegu wad postawy.

W każdym z powyższych przypadków rozwiązaniami zmniejszającymi objawy bólowe tego zespołu jest rozluźnianie i rozciąganie nadmiernie napiętego pasma oraz mięśni go tworzących.

Kluczowa jest tutaj pomoc fizjoterapeuty pod postacią terapii manualnej, jednak dużą część problemu można zwalczyć samodzielnie poprzez systematyczną pracę nad tym w warunkach domowych na podstawie otrzymanego instruktażu oraz poprzez starania mające zmniejszyć udział złych nawyków.

Dodatkowym wsparciem w uśmierzeniu bólu mogą być zabiegi fizykoterapeutyczne. W najbardziej uporczywych przypadkach konieczne może okazać się również leczenie z użyciem miejscowych iniekcji przeciwzapalnych wykonane przez lekarza ortopedę.

Powyższą poradę przygotował dla Państwa nasz fizjoterapeuta Cezary Górski.

Pokaż wszystkie
chirurgia naczyniowa
dietetyka
fizjoterapia
fizykoterapia
laryngologia
neurochirurgia
neurologia
neurologopedia
ortopedia
profilaktyka
psychologia sportu
radiologia
trening
urologia

Nasza strona www używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza zgodę na ich użycie.