Slide background

REJESTRACJA

tel. +48 56 30 67 500

tel. +48 600 200 090, +48 600 100 936

Dla Ciebie i Twojej rodziny

JOPA CLINIC
Slide background

SALA TRENINGOWO-REHABILITACYJNA

powrót do sprawności, poprawa kondycji

Slide background

REHABILITACJA ORTOPEDYCZNA

przeciążeniowe, pourazowe

Zwalczamy zespoły bólowe

Slide background

REHABILITACJA DZIECIĘCA

zajmujemy się rehabilitacją wcześniaków, noworodków oraz dzieci
od wieku niemowlęcego do wczesnoszkolnego

Slide background

ZABIEGI OPERACYJNE

w komfortowych warunkach

Profesjonalne leczenie

Slide background

TERAPIA TKANEK GŁĘBOKICH

rozciąganie i rozluźnianie tkanek

Poprawa funkcji mięśni, ukrwienia,

piramidaPiramida żywienia to obrazkowy opis produktów żywnościowych z podziałem na ich przynależność do danej grupy, które są niezbędne w naszej codziennej diecie. Z każdym kolejnym piętrem zmniejsza się ilość oraz częstość spożywanych produktów z danej grupy.

Warto wiedzieć, ze piramida co jakiś czas ulega modyfikacji. Aktualnie nie przypomina już tej, o której uczyliśmy się w szkole podstawowej.

Obecnie podstawę piramidy tworzy wysiłek fizyczny, bez niego nie jest możliwy zdrowy tryb życia. Następne piętro piramidy przypomina o wypijaniu co najmniej 8 szklanek wody w ciągu dnia. Kolejnym piętrem piramidy są owoce i warzywa, autorzy zaznaczyli, że jedną z codziennych porcji warzyw lub owoców może stanowić sok.

Dopiero czwartą pozycję zajmują produkty zbożowe (pieczywo, kasze, makarony – z przewagą produktów z pełnego przemiału).

Kolejnym etapem żywienia są produkty nabiałowe. Na grafikach widnieją głównie mleko, jogurty naturalne, produkty fermentowane (kefir, maślanka), a także twarogi i ser żółty.

Przedostatnie piętro piramidy tworzą produkty bogatobiałkowe, wśród nich królują drób, ryby i rośliny strączkowe.

Szczyt piramidy tworzą tłuszcze, w postaci oleju i orzechów.

Warto zwrócić też uwagę na zupełną nowość - boczną ścianę piramidy. Ujęte zostały tam używki, takie jak kawa i herbata, które są zalecane oraz alkohol, który jest przeciwwskazany. Dodatkowo stworzono rekomendację, aby sól zamienić na przyprawy ziołowe, a także ograniczyć jej spożycie w diecie.

Co więcej? Wskazana jest także dodatkowa suplementacja witaminą D3- 2000 IU.

Należy pamiętać, że piramida zdrowego żywienia obejmuje wytyczne żywieniowe dla osób zupełnie zdrowych. W czasie choroby, w okresie okołooperacyjnym należy stosować dietą indywidualnie dobraną do swoich potrzeb.

 

foto

Kolka niemowlęca – dlaczego brzuszek boli?

Nieutulony płacz, duży niepokój maluszka, wzdęty brzuszek, trudności z wypróżnianiem, prężenie, wyginanie – brzmi znajomo? Tak często może objawiać się kolka niemowlęca.

Czym tak właściwie jest kolka, która potrafi spędzić sen niejednemu rodzicowi - wyjaśnia Dagna Balińska – fizjoterapeutka Jopa Clinic.

Czytaj więcej »»

 

foto

Natalia Wilczyńska – fizjoterapeutka, absolwentka AWF we Wrocławiu.

Wyznając przekonanie, że organizm człowieka stanowi jedność, do Pacjenta podchodzi holistycznie, oceniając wpływ problemu na organizm i szukając rozwiązania również poza strefą bólową.

Z zainteresowaniem i empatią skupia się na rozmowie z Pacjentem aby dokładnie poznać jego styl życia, co pozwala jej wdrożyć jak najlepsze metody działania..

Czytaj więcej »»

 

fotoSkręcenie stawu kolanowego to kontuzja występująca zazwyczaj u osób aktywnych. Dotyka zarówno zawodowców jak i tych uprawiających sport amatorsko. Ryzyko jej wystąpienia zwiększa się w trakcie czynności wymagających dużego obciążenia kończyny dolnej w połączeniu z dynamicznymi ruchami zgięcia stawu kolanowego i rotacji podudzia.Uraz ten powstaje zwykle, na skutek zadziałania siły zewnętrznej na kolano np.w trakcie uderzenia ze strony innej osoby ale także w wyniku nagłych zatrzymań i zmiany kierunku biegu..

Czytaj więcej »»

 


 

FITS

Wady postawy, skoliozy, wady klatki piersiowej oraz choroba Scheuermanna wymagają indywi- dualnie dobranej terapii. Jedną z wykorzystywanych metod dedykowaną dorosłym i dzieciom od 4 r.ż. jest Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz - FITS.

czytaj więcej
 

TRENING MENTALNY

Trening mentalny jest procesem wspierającym zawodnika w osiągnięciu maksymalnej efektywności podczas zawodów i treningów oraz w dążeniu do harmonii psychicznej. Koncen- tracja, panowanie nad emocjami, radzenie sobie ze stresem, wyznaczanie celów, relaksacja.

czytaj więcej
 

REHABILITACJA DZIECIĘCA

W JOPA Clinic zajmujemy się rehabilitacją wcześniaków, noworodków oraz dzieci od wieku niemowlęcego do wczesno- szkolnego. Nasz doświadczony fizjoterapeuta profesjonalnie oceni rozwój motoryczny dziecka...

czytaj więcej
 

ZABIEGI
OPERACYJNE

Jopa Clinic oferuje możliwość skorzystania z zabiegów operacyjnych przeprowadzanych w NZOZ Rodzina w Inowrocławiu. Dzięki temu zapewniamy naszym Pacjentom profesjonalne i komfortowe warunki leczenia operacyjnego.

czytaj więcej

Nasi partnerzy


Nasza strona www używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza zgodę na ich użycie.